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网赌代理一般提成多少|女人手脚冰凉怎么办?这几种食物帮腻补足气血
2020-01-11 17:01:13   来源:未知   评论:2692 点击:2692

当归当归被誉为“补血第一药”,适合面色发黄、苍白、气血不足人士,具有活血止痛、通经调经的作用。这些红肉不仅含铁丰富,而且还有高达20%的吸收率。动物肝脏动物肝脏也含有丰富的铁,是理想的补血食物之一,但是动物肝脏嘌呤含量较高,不宜多吃,建议少量进食,另外可以搭配蔬菜食用。

网赌代理一般提成多少|女人手脚冰凉怎么办?这几种食物帮腻补足气血

网赌代理一般提成多少,很多女性都有这样的经历,经常手脚冰冷,脸色苍白;每个月来月经的时候,除了痛经还经常腰酸背痛;平时也觉得食欲不振、容易疲乏。其实这些症状都说明一个问题,你可能气血不足,来看看这几种食物,都能帮助改善气血不足。

当归

当归被誉为“补血第一药”,适合面色发黄、苍白、气血不足人士,具有活血止痛、通经调经的作用。

红肉

包括猪肉、牛肉、羊肉等在内的红色的肉,都含有丰富血红蛋白铁。这些红肉不仅含铁丰富,而且还有高达20%的吸收率。

蛋黄

缺血主要是缺铁引起,蛋黄同样富含丰富铁质,加上鸡蛋在日常生活容易获得,而且还富含其它营养素,所以蛋黄不失为补充铁的来源的一种较好的辅助食品。

动物肝脏

动物肝脏也含有丰富的铁,是理想的补血食物之一,但是动物肝脏嘌呤含量较高,不宜多吃,建议少量进食,另外可以搭配蔬菜食用。

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